В═данной книге рассматривается авторская методика вытяжения шейного отдела позвоночника в домашних условиях, в положении "Приседа, с элементами поочерёдного поворота шеи вправо и влево", с использованием силовой рамы, навесного металлического блока, металлической цепи, силового пояса и оцинкованного ведра со щебнем.